Un appareil electrostimulateur, le compagnon idéal pour votre bien-être !

Vous envisagez l’achat d’un appareil electrostimulateur ? Alors il est important pour vous de maitriser l’ensemble de ses critères. Mais connaître les caractéristiques d’un appareil d’electrostimulation ne suffit pas. En effet, vous devez, avant de vous engager dans des dépenses, connaître également vos besoins. Car en fonction de ces derniers vous trouverez plus facilement le bon stimulateur musculaire qui vous convient.

C’est pourquoi, nous avons conçu spécialement pour vous cette rubrique. Dans celle-ci vous aurez accès à toutes les informations essentielles ! Le but étant de vous permettre de choisir judicieusement votre appareil. Ainsi vous retrouverez donc toutes les informations dont vous aurez besoin pour votre futur achat.

février 6, 2023 7:35
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Quel est l’intérêt de l’électrostimulation ?

Lorsque vous pratiquez de l’exercice physique, c’est votre cerveau qui envoie une information à votre muscle pour le contracter. Mais avec un appareil d’électrostimulation c’est lui qui jouera le rôle de votre cerveau.

Par l’intermédiaire d’un courant électrique, il demandera à vos muscles de se contracter. En outre, cette contraction sera plus intense et pourra aller jusqu’à 150 hertz. En comparaison, votre cerveau envoie une fréquence maximum de 65 hertz.

C’est donc vous qui déterminerez son utilisation. Vous pourrez choisir plusieurs types de séances. Soit de renforcement physique, soit de récupération ou encore de rééducation.

Ainsi, vous pourrez choisir l’entraînement a réaliser en fonction de l’intensité désirée et du ou des programmes sélectionnés. Le gros avantage qu’il y a à utiliser ce type d’outils est le fait que vous pouvez vous en servir n’importe où et à tous moments de la journée. Plus besoin d’aller dans une salle de sport ou chez votre kiné pour vous faire du bien.

 

Voici les possibilités d’usage d’un appareil electrostimulateur:

 

    • En esthétique et musculation. Dans le cadre d’un programme de renforcement musculaire et d’accompagnement. Et pour une augmentation des performances physiques ainsi que de la masse musculaire.
    • Pour de la récupération sportive. Afin d’accélérer cette récupération et de réduire les courbatures dans le but d’optimiser les gains.
    • Dans un but thérapeutique. Pour soulager vos douleurs musculaires, arthrose et autres pathologies. En effet, les eletrostimulateurs et notamment ceux équipés de la technologie TENS (électrostimulation transcutanée), sont d’une efficacité redoutable. Ils sont par ailleurs très utilisés par les centres de rééducation et par les kinésithérapeutes.

Quels que soient vos objectifs, il est important de bien vous renseigner ou même de demander l’avis d’un professionnel avant d’acheter ou d’utiliser un quelconque produit de stimulation musculaire.

A quoi sert un appareil electrostimulateur ?
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Est-ce que l’electrostimulation est efficace ?

La technologie de la stimulation musculaire est très pointue et a été découverte qu’au cours du 18ème siècle. Toutefois, elle a fait l’effet d’une énorme révolution. En effet, le fait d’envoyer du courant directement dans le tissu musculaire via des électrodes a considérablement fait évoluer la compréhension de l’anatomie humaine. A ce jour, de nouvelles technologies comme l’EMS (eletromyostimulation) ou encore le TENS (eletrostimulation transcutanée) ont vu le jour. Ces technologies apportent une efficacité incroyable dans de nombreux domaines. Et ce n’est plus à prouver !

quel sont les bienfaits d'un appareil d'electrostimulation ?
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Voici des exemples d’efficacité et d’amélioration de gains possibles

 

    • Grâce aux électrodes, l’électrostimulation durant un effort physique vous permettra d’accroître vos contractions musculaires. Du coup votre entraînement sera nettement amélioré et vous augmenterez en plus ses bénéfices.
    • Vous pourrez également remodeler votre silhouette tout en vous raffermissant. De plus, vos muscles bénéficieront d’une contraction naturelle.  Et suite aux signaux envoyés par les électrodes à vos nerfs celle-ci sera ordonnée. Ces dernières sont surtout dédiées aux muscles fessiers mais également à la sangle abdominale et aux muscles faciaux. En revanche, cela n’enlèvera pas la graisse tout seul ! Car pour une perte de gras il faut que vous combiniez en plus de l’électrostimulation, une activité physique et une alimentation équilibrée.
    • Votre récupération sportive sera améliorée. Tout d’abord, grâce à une augmentation de la circulation sanguine vous aurez un meilleur drainage . Puis vous aurez une meilleure récupération et une diminution des courbatures. En effet, si vous utilisez un électrostimulateur votre régénération musculaire sera plus courte après un effort intense. Cette récupération est un élément fondamental pour vous assurer une reprise rapide de votre entraînement.
    • Il est Idéal pour obtenir une action antalgique. En effet l’électrostimulation est une technique de choix ! Voilà pourquoi elle est utilisée par de nombreux spécialistes dans les centres anti-douleurs. Dans quelques cas, les médecins peuvent vous prescrire certains appareils. Mais vous pouvez également les trouver en location dans les pharmacies. Par exemple, vous pouvez vous retrouvez à devoir traiter certaines de vos douleurs chroniques et les résultats sont phénoménaux

Quelles sont les contre-indications d’un appareil électrostimulateur ?

En règle générale, l’utilisation d’un electrostimulateur ne pose aucun problème. Et toutes les personnes en bonne santé sans limite d’âge peuvent s’en servir. Bien entendu, il vous faut comprendre son fonctionnement et apprendre à bien l’utiliser. Effectivement, vous ne devez pas débuter votre utilisation avec des intensités ou des programmes qui ne vous sont pas adaptés. Cependant, il existe quelques rares exceptions où l’avis d’un spécialiste de la santé s’avère nécessaire.

 

L’électrostimulation n’est pas recommandée dans les situations suivantes

quel sont les contre indications pour utiliser un appareil electrostimulateur

 

    • les enfants et adolescents en croissance
    • les femmes enceintes
    • les malades atteints d’un cancer
    • les personnes épileptiques
    • les individus ayant des problèmes cardiaques

 

Si vous avez un doute sur votre état de santé surtout n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant. En effet, l’électrostimulation vous permettra de complémenter vos efforts physiques. Mais il ne les remplacera en aucun cas .

Pour une bonne précaution d’usage vous devrez vous assurer que les électrodes soient bien positionnées. En outre vous devez cibler des zones musculaires à contraction volontaire. Ne les placez pas sur le cœur ou les parties intimes. De plus pour ne pas vous blesser, soyez très progressif dans l’évolution de vos intensités.

Quel est l’usage d’un appareil électrostimulateur ?

A partir du moment où vous respectez vos capacités, tous les exercices non aquatiques sont possibles. En effet vous avez la possibilité d’obtenir une double contractions du groupe musculaire choisi. Et faites des exercices qui sollicitent la zone à stimuler.

Bien sûr la meilleure solution est que vous vous serviez de celui-ci et que vous exécutiez les mouvements en simultanés. 

En effet, ce dernier est conçu pour vous entraîner plus, mieux et en moins de temps. Effectivement il n’y a pas de meilleur outil sur le marché en termes d’efficacité et de performance. 

L’utilisation assidue et adéquate de l’électrostimulation augmentera votre niveau de performance ! De plus, il va vous permettre dénormément travailler vos muscles sans pour autant vous fatiguer mentalement.

bien utiliser votre appareil électrostimulateur

Comment bien utiliser votre appareil électrostimulateur ?

Le temps de vos séances de stimulation devront varier entre 5 min et 80 min avec l’échauffement et la récupération compris.

Nous vous conseillons de toujours vous reporter à la durée du programme inscrite sur votre notice d’utilisation.

Vous pouvez utiliser l’électrostimulation entre 2 et 6 fois par semaine et par muscle. Ainsi vous devrez établir la fréquence de vos séances. Tout d’abord en fonction du type de programme que vous avez choisi. Puis, de votre niveau d’entraînement et de votre expérience utilisateur par rapport aux stimulations électriques.

Plusieurs études montrent un gain réellement visible après 3 ou 4 semaines d’utilisation. Et ceci que ce soit au niveau de votre tonification musculaire ou de votre forme physique. Naturellement il faudra utiliser votre électrostimulateur de manière régulière.

Concernant les blessures aucun risque ! Vous ne pourrez pas avoir de traumatisme musculaire ou tendineux. En effet, les contractions musculaires se font de façon très progressives et sans aucune tension articulaire ou tendineuse.

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Critères à considérer dans l’achat d’un appareil électrostimulateur

Plusieurs critères entrent en jeu dans la performance d’un système à électrostimulation. Bien qu’il n’existe pas forcément d’appareil regroupant l’ensemble de ces critères, la qualité doit toujours être privilégiée face à la quantité. Mieux vaut choisir un electrostimulateur avec moins de programmes mais des électrodes et des courants de plus forte intensité. Tout comme il faut parfois vous diriger vers un appareil avec fils moins couteux qu’un appareil sans fil mais qui vous propose de meilleures performances. Retrouvez ci-dessous les caractéristiques importantes pour faire votre choix avec un maximum de pertinence.

 

Son intensité et la fréquence des impulsions 

En électrostimulation comme dans toutes les pratiques sportives, il est primordial d’utiliser la bonne intensité. En effet, si elle n’est pas adaptée, soit trop basse ou soit trop haute, alors vous progresserez difficilement. Effectivement, une intensité trop faible ne vous apportera pas de résultat car vos muscles ne seront pas suffisamment stimulés. A contrario, une intensité trop forte, risque de vous provoquer des douleurs allant même jusqu’à la blessure.

Une fréquence lente mobilise davantage vos muscles endurants. Alors qu’une fréquence rapide mobilise surtout vos muscles puissants. Vous êtes un sportif et vous voulez progresser ? Nous vous conseillons d’utiliser votre électrostimulateur avec les programmes d’entrainements suivants :

    • En musculation, afin d’accroitre le travail des fibres musculaires sur les tissus profonds.
    • Avec un programme de force, pour améliorer la réponse nerveuse et habituer vos tendons à supporter davantage de poids.
    • Des exercices de force explosive, pour optimiser la connectivité du système nerveux et gagner en vitesse.
    • Sur une base de résistance, dans le but d’augmenter la tolérance à la douleur musculaire. 

 

Autrement dit avec une haute fréquence. Vous êtes en rééducation et vous voulez retrouver une bonne condition physique ?  Alors vous devez choisir les programmes d’endurance ou de renforcement. Vous avez compris, la fréquence sera donc plus lente.

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La largeur ou durée d’impulsion 

Elle est exprimée en micro seconde. Cette durée exprime le temps durant lequel le courant électrique est produit. Pour réaliser une bonne séance ceci est un réglage très important à prendre en compte. Une durée d’impulsion longue va augmenter la production d’acide lactique et donc améliorer votre endurance et votre tolérance à la douleur. De même, une fréquence plus rapide se focalise davantage sur les connexions nerveuses. Attention toutefois à bien gérer votre récupération et à ne pas tomber dans le surentraînement. De plus, votre durée d’impulsion dépendra de la stimulation de votre appareil. En effet plus cette durée sera importante et plus votre stimulation sera conséquente.

 

Les canaux d’un appareil electrostimulateur

Sur chaque voie ou canal il y a un câble qui est branché permettant à votre électrostimulateur de diffuser sa puissance. Il existe 2 ou 4 canaux. 2 canaux correspondent à 4 électrodes et 4 canaux correspondent 8 électrodes. Pour gagner du temps, vous avez tout intérêt à utiliser un appareil à 4 canaux (plus couteux). En effet, il vous permet de travailler plusieurs parties du corps en même temps. Par exemple, vous pouvez placer 4 électrodes sur les abdominaux et 4 de plus sur les pectoraux. Ce type d‘appareil electrostimulateur a l’avantage de vous faire gagner un temps considérable lors de vos entraînements.

 

L’alimentation, pile et batterie différence entre piles ou batterie pour un appareil electrostimulateur

Les appareils d’électrostimulation sur piles utilisent généralement 2 ou 3 piles type AA ou AAA. Concrètement Il vaut mieux privilégier cette alimentation pour les électrostimulateurs en 2 canaux. Pour une utilisation plus intense, la longévité des piles sera trop faible. En moyenne pour moins de 10 séances. En terme de rentabilité,  vous devez comparer sur une année. Effectivement le prix des changements de piles sera supérieur à la différence de prix d’achat d’un appareil sur batterie.

Pour un bon choix vous devrez connaitre votre budget et vos objectifs. Notez cependant que les appareils de stimulation musculaires équipés de batteries proposent des puissances plus importantes. Donc les possibilités de gains et les résultats sont d’une certaine façon plus simples à obtenir avec un appareil electrostimulateur à batterie.

Les systèmes sur batterie ont pour avantage d’avoir une autonomie allant de 3 à 20 heures d’utilisation. Ceci, en fonction du type de programme et de l’intensité utilisée. Cependant Il existe des batteries à charge rapide qui sont présentes sur les appareils professionnels. Cela vous permet de l’utiliser même lorsqu’il est en charge. Le temps de chargement d’une batterie varie en fonction du modèle de 2 à 10 heures. Pour maximiser la durée de vie de votre batterie nous vous conseillons de la charger et de la décharger à fond.

Les avantages d’un appareil électrostimulateur 

Ils sont nombreux. Et beaucoup vont dépendre de vos objectifs et de vos fonds. Effectivement, certains appareils peuvent atteindre des prix très élevés mais c’est justifié. Toutefois, à vous de voir l’utilisation que vous désirez et surtout les résultats que vous souhaitez obtenir. Nous vous conseillons de faire une liste de tout ce que vous attendez avant d’acheter un appareil d’electrostimulation. Ainsi quand vous serez décidé à l’acheter alors vous choisirez judicieusement et ne vous laisserez pas influencer par le marketing. Vous trouverez une multitude de gains et de bénéfices :

    • Vous affinerez les muscles de votre corps
    • Un échauffement plus adéquat
    • Une augmentation significative de votre force
    • Prendre du volume musculaire
    • Vous préparer à une épreuve sportive
    • Pour soulager certaines douleurs musculaires
    • Une plus grande relaxation
    • Une meilleure récupération

Quelque soit votre objectif  ! Qu’il soit sportif, esthétique ou encore thérapeutique, il est fait pour vous.

Notre avis sur les appareils electrostimulateurs

Comme tout outils, les stimulateurs électriques sont d’une efficacité redoutable si vous comprenez parfaitement la façon de vous en servir. C’est encore plus vrai pour l’electrostimulateur sans fil. Bien sûr le prix et les diverses fonctionnalités comme la ceinture abdominal vous apportent des résultats différents. En revanche, ce qu’il y a de génial avec ce type d’appareil, c’est que vous trouverez forcément celui qui vous convient. Et soyez sûr d’une chose, une fois bien pris en main vous risquez de ne plus pouvoir vous en passer !

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